维生素b1,维生素b12功能与作用

维生素b1,维生素b12功能与作用

维生素b1b2b6一起吃有什么效果?

维生素b1,维生素b12功能与作用 时间:2021年07月05日 19:16

  大家都知道维生素是人体必需的营养元素,它有助于人体的生长与代谢,当人体缺乏维生素就不能正常的生长,同时还会引发各种维生素缺乏症。而维生素种类有很多,有的维生素想一起吃。那么一起来了解下维生素b1b2b6一起吃了有什么效果呢?

  1、维生素b1b2b6一起吃的效果。维生素B都是水溶性维生素,它们是协同作用,能够调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂。

  2、补充维生素B1、B2的好处。天热饮水量增加,出汗多,维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖,葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量,少了它,体内的能量不足,人就会无精打采的。维生素B2也负责转化热能,它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。

  3、维生素b6的作用。维生素b6是人体不可缺少的一种营养素,它是人体某些辅酶的组成部分,主要参与各种代谢反应和氨基酸代谢。有治疗贫血、美发、抑制呕吐、回乳、预防妊娠期糖尿病以及平喘、调节儿童抽筋的作用。维生素可以保持皮肤的健康,能促进皮肤的新陈代谢。像动物的肝脏,肉类食物中含维生素b6比较多,人们常时间的缺乏维生素b6皮肤和神经基本上会有损伤。可以通过食物来补充维生素b6,也可以服用维生素b6片来直接补充。

  还需要注意的是,维生素B2则具有抗氧化作用,而植物能合成维生素B2,动物一般不能合成,所以必须由食物获得维生素B2,而维生素B2是维持动物正常生长所必需的元素之一,如果缺乏则有可能造成生长停顿,或局部损害。

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